Categoria: Corpo e Movimento

Quando o bebê finalmente fecha os olhinhos para aquela soneca no meio do dia, a casa entra em um silêncio quase mágico. Imediatamente, o nosso cérebro de mãe entra em curto-circuito com duas opções: correr para lavar aquela montanha de louça na pia ou simplesmente desabar no sofá e rolar o feed do celular até… Continuar lendo Treino de Soneca: Exercícios Simples Para Fazer na Sala Enquanto o Bebê Dorme

Aquele momento tão esperado na consulta de retorno ao obstetra finalmente chegou: a liberação médica para voltar a se exercitar. É comum sairmos do consultório cheias de planos, já imaginando a retomada daquela rotina agitada ou das corridas aceleradas no parque. Porém, a realidade de um corpo que acabou de gerar uma vida, somada às… Continuar lendo Movimento Leve: Por Onde Começar a se Exercitar Depois da Liberação Médica

Quando nos tornamos mães, a ideia de frequentar uma academia cheia ou de seguir uma rotina rigorosa de exercícios físicos parece, no mínimo, uma utopia. A nossa realidade é feita de horários imprevisíveis, trocas de fralda e um bebê que exige a nossa atenção em tempo integral. Porém, o nosso corpo pede movimento e a… Continuar lendo Caminhada com o Carrinho: Como Transformar o Passeio Diário no Seu Momento de Exercício